Хотите поменять жизнь к лучшему? Не берите с утра в руки телефон

И особенно важно — не начинайте свой день с чтения новостей. Начните день с себя и для себя, и вы заметите, как сильно улучшится ваша реальность. Прочувствовал это на себе за последние два года. Хотите поменять жизнь к лучшему? Не берите с утра в руки телефон.

Как проходит мое утро? Встаю ровно в 6:30. Если это теплое время года, то иду на пробежку. Если холодное, то делаю небольшую разминку дома — это не занимает много времени, поверьте. Зато помогает организму качественно проснуться и дает колоссальное количество энергии. После разминки обязательно минут 20 медитирую. Для меня это возможность очистить голову от ненужных мыслей и сделать спокойным ум — это необходимо для принятия важных решений в течение дня. Медитации — это очень классный и полезный навык. Считаю, что именно благодаря медитациям моя жизнь очень сильно изменилась к лучшему. Попробуйте, от души рекомендую.

Еще одна важная составляющая моего утра — написать в дневнике несколько строк. Использую метод фрирайтинга — это когда вы просто записываете все свои мысли, никак это не обдумывая и не анализируя. Такая практика помогает избавиться от «жужжащего роя» в голове, убрать какие-то переживания и настроиться на день грядущий.

После я читаю какую-нибудь антропософскую литературу. Хотя бы 2-3 страницы, чтобы получить новые мысли о гармонии мира и своем месте и предназначении. Это круто расширяет сознание, помогает не тревожиться по пустякам и под другим углом смотреть на многие вещи.

Конечно, иногда случаются какие-то форс-мажоры, и утро начинается не по плану. Но давно заметил, что день потом тоже складывается не вполне продуктивно, поэтому стараюсь придерживаться такого распорядка даже на отдыхе или в командировках.